به گزارش نکس آکادمی، آدامس بدون قند در صورت مصرف متعادل میتواند با افزایش تولید بزاق، کمک به پاکسازی بقایای غذایی و حمایت از سلامت دندانها همراه باشد و احتمالاً موجب افزایش موقت هوشیاری و کاهش میل به تنقلات میشود.
به گزارش نکس آکادمی، اگر در برگه آزمایشتان عدد HbA1c بالاتر از حد انتظار است، نگران یک وعده غذایی یا چند روز اخیر نباشید. این آزمایش میانگین قند خون شما را در دو تا سه ماه گذشته نشان میدهد و میتواند سرنخ مهمی از وضعی…
به گزارش نکس آکادمی، گاهی بدن روی مبل نشسته اما ذهن همچنان در حال دویدن است؛ مکالمههای گذشته را مرور میکنیم، نگران فردا هستیم و حتی هنگام تلاش برای خواب، مغز موضوع تازهای برای فکر کردن پیدا میکند. اگر مرتب از خود می…
به گزارش نکس آکادمی، سنگ کلیه و عفونت ادراری هر دو از مشکلات شایع دستگاه ادراری هستند و میتوانند علائم مشابهی ایجاد کنند، بنابراین گاهی تشخیص علت درد و ناراحتی دشوار میشود. با این حال نوع و محل درد و همچنین علائم همرا…
به گزارش نکس آکادمی، حذف کامل قند ممکن است همیشه به نفع بدن نباشد. نتایج یک مطالعه جدید روی موشها نشان میدهد که حذف ساکارز از رژیم غذایی کمچرب میتواند با اختلال در کنترل قند خون، افزایش مقاومت به انسولین و تغییرات ن…
به گزارش نکس آکادمی، موز تنها یک میانوعده سریع و ساده نیست؛ این میوه میتواند به تأمین انرژی، بهبود عملکرد عضلات، افزایش استقامت و ریکاوری پس از ورزش کمک کند. یک متخصص تغذیه در ادامه هفت فایده مهم موز و بهترین زمان مصر…
به گزارش نکس آکادمی، شواهد فراوان نشان میدهد که نشستن طولانیمدت ممکن است به اندازه سیگار کشیدن برای سلامت مضر باشد.
به گزارش نکس آکادمی، وقتی دیرهنگام غذا میخوریم، بدن که خود را برای خواب آماده کرده است قادر به پردازش مؤثر قند خون نیست؛ در نتیجه قند خون برای مدت طولانیتری در سطح بالا باقی میماند. تکرار این روند هر شب به سلولها فش…
به گزارش نکس آکادمی، فشار خون بالا، سطوح غیرطبیعی کلسترول، مقاومت به انسولین، اضافهوزن، کیفیت نامناسب خواب و مصرف دخانیات میتوانند در طول سالها بهطور پنهانی به سیستم قلبی-عروقی آسیب برسانند.
به گزارش نکس آکادمی، یک مطالعه جدید نشان میدهد بیماریهای مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از این عوامل میتواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را کاهش دهد.
به گزارش نکس آکادمی، وقتی سرعت راه رفتن افزایش مییابد، ضربان قلب بالا میرود، تنفس عمیقتر میشود و بدن وارد محدوده تمرین هوازی با شدت متوسط میشود.
به گزارش نکس آکادمی، یک متخصص طب ایرانی گفت افراد مبتلا به فشار خون نباید از دمنوشهایی مانند مرزه و آویشن استفاده کنند، زیرا این گیاهان میتوانند موجب افزایش فشار خون شوند.
به گزارش نکس آکادمی، حمله قلبی میتواند افراد در سنین مختلف را تحت تأثیر قرار داده و زندگی آنها را مختل کند.
به گزارش نکس آکادمی، این الگوی تغذیهای با نام کامل «روشهای تغذیهای برای توقف پرفشاری خون» (Dietary Approaches to Stop Hypertension) شامل مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، آووکادو، سیبزمینی، سیبزمینی شیرین، انواع…
به گزارش نکس آکادمی، یکی از مهمترین نگرانیها هنگام مصرف کنسرو، خطر بوتولیسم است؛ به همین دلیل کارشناسان توصیه میکنند برخی کنسروها پیش از مصرف جوشانده شوند. اما آیا میتوان یک قوطی کنسرو را تنها یکبار جوشاند و چند رو…
به گزارش نکس آکادمی، درد و تورم پس از ایمپلنت معمولاً در 24 ساعت اول طبیعی و قابل انتظار است. روزهای 2 تا 3 اغلب اوج درد، تورم و ناراحتی را نشان میدهد؛ در روزهای 4 تا 7 معمولاً کاهش واضح درد و تورم رخ میدهد و در روزها…
به گزارش نکس آکادمی، در روش ضربه از پشت پنج ضربهٔ محکم و سریع به ناحیه میان دو کتف فرد در حال خفگی وارد میشود. در روش فشار شکمی دستان را از پشت دور شکم فرد حلقه کرده و پنج بار بین ناف و قفسهٔ سینه را محکم و سریع فشار م…
گاهی اشکها دقیقاً در لحظاتی سرازیر میشوند که ظاهراً هیچ رخداد ویژهای نبوده؛ وسط کار، قبل از خواب، هنگام شنیدن یک جمله ساده یا زمانی که همهچیز خوب بهنظر میرسد. واقعیت این است که «بیدلیل» بودن گریه همیشه به معنای ن…
به گزارش نکس آکادمی، پژوهشها نشان میدهد که زنجبیل ممکن است در آینده فراتر از نقش یک ادویه آشپزخانه عمل کند و الهامبخش نسل جدیدی از روشهای دارورسانی هدفمند برای بیماریهای روده باشد.
به گزارش نکس آکادمی، برخی کارآزماییهای بالینی نشان دادهاند مصرف هل ممکن است در برخی افراد با کاهش خفیف فشار خون همراه باشد. یک مرور نظاممند و متاآنالیز از مطالعات انسانی نیز کاهش فشار خون را در گروههایی از مصرفکنند…
نکس آکادمی نیوز