بدن در شب با غذا مهربان نیست؛ «ساعت طلایی» شام را بشناسید

به گزارش نکس آکادمی، وقتی دیرهنگام غذا می‌خوریم، بدن که خود را برای خواب آماده کرده است قادر به پردازش مؤثر قند خون نیست؛ در نتیجه قند خون برای مدت طولانی‌تری در سطح بال…