چند دقیقه آرامش؛ راهنمای علمی برای آرام کردن ذهن

به گزارش نکس آکادمی، گاهی بدن روی مبل نشسته اما ذهن همچنان در حال دویدن است؛ مکالمه‌های گذشته را مرور می‌کنیم، نگران فردا هستیم و حتی هنگام تلاش برای خواب، مغز موضوع تاز…