به گزارش نکس آکادمی، مصرف روزانه غذاهای بستهبندیشده میتواند باعث شود بدون اینکه متوجه شوید، سدیم بیشتری دریافت کنید. یک متخصص کلیه توضیح میدهد که این موضوع چگونه میتواند در طول زمان بر سلامت کلیهها و سلامت عمومی ب…
به گزارش نکس آکادمی، متخصص شیمی دارویی با تأکید بر اینکه کورتونها از داروهای مهم و مؤثر در درمان بسیاری از بیماریها هستند، نسبت به مصرف خودسرانه و نادرست این داروها هشدار داد و گفت مصرف کورتون، بهویژه در دوزهای بالا…
به گزارش نکس آکادمی، دوران قاعدگی برای بسیاری از زنان با علائمی مانند درد شکم، خستگی، نفخ، تغییرات خلقی و افزایش میل به برخی خوراکیها همراه است. هرچند این تغییرات عمدتاً ناشی از نوسانات هورمونی هستند، نوع و کیفیت تغذیه…
به گزارش نکس آکادمی، آمپول نوروبیون با داروهای آمیودارون، کلرامفنیکل، فولیک اسید و گاباپنتین تداخل دارد. مصرف همزمان این داروها ممکن است نیازمند بررسی و نظارت پزشک یا داروساز باشد؛ بنابراین پیش از استفاده از نوروبیون با…
به گزارش نکس آکادمی، یک فوقتخصص غدد با اشاره به پیامدهای چاقی درباره استفاده از داروهای تزریقی کاهش وزن توضیح داد و نسبت به رواج این روش هشدار داد؛ برخی متخصصان آن را قمار خطرناک میدانند.
به گزارش نکس آکادمی، پژوهشگران ژاپنی دریافتند سیستم ایمنی افراد بالای ۱۱۰ سال دارای سلولهای دفاعی ویژهای است که ممکن است مقاومت آنها در برابر بیماریها از جمله سرطان را حفظ کند.
به گزارش نکس آکادمی، خوردن تصادفی مقدار کمی نان کپکزده معمولاً برای افراد سالم مشکل جدی ایجاد نمیکند، اما در برخی موارد میتواند باعث ناراحتی گوارشی یا واکنش آلرژیک شود. نکته مهم این است که نان کپکزده را نباید با جدا…
به گزارش نکس آکادمی، استرس مزمن تنها خلقوخو و سطح انرژی را تحتتأثیر قرار نمیدهد؛ بلکه میتواند بهتدریج ساختار مغز، واکنشهای هیجانی و حتی برخی ویژگیهای شخصیتی افراد را تغییر دهد.
به گزارش نکس آکادمی، سرطان ریه یکی از شایعترین و مرگبارترین انواع سرطان در جهان است.
به گزارش نکس آکادمی، بسیاری از افراد صبح خود را با یک فنجان قهوه سیاه آغاز میکنند؛ قهوه میتواند پیش از صرف صبحانه به افزایش هوشیاری و تمرکز کمک کند. با این حال نوشیدن قهوه قبل از غذا لزوماً با نوشیدن آن پس از غذا یکسا…
به گزارش نکس آکادمی، اگر حوالی ساعت ۳ بعدازظهر ناگهان خسته، گرسنه و بیحوصله میشوید، شاید وقت آن باشد نگاهی به لیوان نوشیدنیتان بیندازید. متخصصان تغذیه میگویند انتخاب صحیح نوشیدنی میتواند به تثبیت قند خون و جلوگیری…
به گزارش نکس آکادمی، رنگ، بو یا ظاهر ترشحات بدن بهتنهایی ابزار قطعی برای تشخیص بیماری نیست؛ چنانچه تغییر جدید، مداوم، شدید یا همراه با علائم دیگر مشاهده شود، بهتر است بهجای خودتشخیصی، علت آن توسط پزشک بررسی شود.
به گزارش نکس آکادمی، لازم نیست همه سبزیجات را بهطور کامل بپزید یا صرفاً خام مصرف کنید؛ تنوع مهمتر است. برای حفظ ارزش غذایی، روشهای پخت کوتاه مانند بخارپز کردن، تفت سریع یا پخت با مقدار کم آب معمولاً بهتر از جوشاندن ط…
به گزارش نکس آکادمی، پروتئین برای رشد عضلات و پاسخ بدن در افراد فعال به ورزش مفید است؛ اما از آنجا که سبک زندگی اکثر افراد نسبتاً کمتحرک است، احتمالاً بسیاری بیش از نیاز واقعی خود پروتئین مصرف میکنند که این امر میتوا…
به گزارش نکس آکادمی، روده تنها مسئول هضم غذا نیست؛ بلکه در سیستم ایمنی، جذب مواد مغذی، تولید انرژی و سلامت کلی بدن نقش مهمی دارد. بر هم خوردن تعادل باکتریهای مفید روده میتواند منجر به نفخ، یبوست، اسهال، احساس سنگینی و…
به گزارش نکس آکادمی، گاهی برای احساس شادابی و انرژی بیشتر نیازی به نوشیدنیهای انرژیزا یا مکملهای عجیب نیست؛ گامهای اولیه سادهاند: تحرک بیشتر، خواب باکیفیتتر و مراقبت از عضلات.
به گزارش نکس آکادمی، شاید چای را انتخاب سالمتری نسبت به نوشابه بدانید، اما وقتی موضوع کنترل قند خون مطرح است، هر دو میتوانند مشکلساز باشند. جالب اینکه یک لیوان چای شیرین ممکن است نزدیک به ۱۰ قاشق چایخوری شکر داشته ب…
به گزارش نکس آکادمی، سیر حاوی ترکیبات گوگردی متعددی است که شناختهشدهترین آنها آلیسین است. این ترکیبات در مطالعات آزمایشگاهی نشان دادهاند میتوانند رشد برخی باکتریها را مهار کنند. بخشی از پژوهشها نیز اثر عصاره سیر…
به گزارش نکس آکادمی، همه چربیها یکسان نیستند و نوع چربی مصرفی اهمیت زیادی دارد. به طور کلی، چربیهای غیر اشباع انتخاب بهتری محسوب میشوند، در حالی که چربیهای ترانس صنعتی بیشترین نگرانی را ایجاد میکنند. چربیهای اشباع…
به گزارش نکس آکادمی، افزایش فعالیت بدنی، کاهش مدتزمان حضور در تخت و داشتن برنامهای منظم و قابل پیشبینی میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و در مبارزه با بیخوابی مؤثر باشد.
نکس آکادمی نیوز