به گزارش نکس آکادمی، هنگامی که بیمار هستید و اشتها ندارید، خوردن غذا میتواند دشوار باشد. اما در دوران بیماری بدن برای مقابله با عفونت و ترمیم خود به مواد مغذی و پروتئین نیاز دارد. بنابراین انتخاب غذاهای سبک و قابلهضم…
به گزارش نکس آکادمی، اگر چربی خون بالایی دارید، انتخاب صبحانه مناسب میتواند به کنترل کلسترول و تریگلیسیرید کمک کند. از اوتمیل و عدسی تا نان سبوسدار، آووکادو و کره بادامزمینی، این ۱۲ صبحانه گزینههایی سالم برای شروع…
به گزارش نکس آکادمی، برای تشخیص خطرات مرتبط با چاقی نمیتوان تنها به شاخص توده بدنی (BMI) تکیه کرد. اندازه دور کمر و حتی تغییر در سایز لباس میتواند نشانه تجمع چربی ناسالم و افزایش احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند دیاب…
به گزارش نکس آکادمی، آیا مرغی که بیش از حد پخته میشود، پروتئین و ویتامینهای ضروریاش را از دست میدهد؟ متخصص تغذیهای در این گزارش درباره تأثیر حرارت، روشهای مختلف پخت و ارزش غذایی گوشت و راههای حفظ مواد مغذی توضیح…
به گزارش نکس آکادمی، یک گوجهفرنگی رسیده میتواند سرشار از لیکوپن، ویتامین C، فیبر و پتاسیم باشد، اما همین خوراکی مغذی برای برخی افراد مناسب نیست. افراد مبتلا به رفلاکس معده، مشکلات گوارشی، حساسیتهای غذایی و بیماری کلی…
به گزارش نکس آکادمی، وقتی کمشنوایی در یک کودک تشخیص داده میشود والدین درباره انتخاب بین سمعک و کاشت حلزون دچار تردید میشوند. پاسخ واحدی برای همه وجود ندارد و تصمیمگیری بسته به نوع و شدت کمشنوایی، سن و نیازهای فردی…
به گزارش نکس آکادمی، شاید سادهترین راه برای افزایش تحرک روزانه این باشد که گاهی به جای آسانسور از پلهها استفاده کنیم. متخصصان میگویند پلهروی به جای استفاده از آسانسور برای افراد سالم یک فعالیت بدنی مفید است. با این…
به گزارش نکس آکادمی، اگر تغییر رنگ زبان ماندگار باشد و با درد، زخم، لکههای سفید یا قرمز، تورم یا اختلال در خوردن و صحبت همراه شود یا با رعایت بهداشت دهان رفع نشود، نباید آن را نادیده گرفت.
به گزارش نکس آکادمی، ویتامین D علاوه بر نقش مهم در سلامت استخوان و تقویت عملکرد سیستم ایمنی، در برخی فرایندهای سلولی نیز مؤثر است. با این حال موسسه ملی سرطان آمریکا تأکید میکند که کارآزماییهای بالینی تاکنون نشان نداده…
به گزارش نکس آکادمی، آمادهسازی برای بارداری تنها از زمان مثبت شدن تست آغاز نمیشود. هفتهها و حتی ماهها پیش از لقاح فرصت مناسبی برای اصلاح عادات غذایی و تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن وجود دارد. تغذیه پیش از بارداری می…
به گزارش نکس آکادمی، کاهش انرژی الزاماً سرنوشت اجتنابناپذیر افزایش سن نیست. بخشی از این تغییرات به بدن مربوط است و بخشی دیگر با اصلاح عادات روزمره قابل جبران است.
به گزارش نکس آکادمی، برنامه ملی سمشناسی آمریکا BHA را در گروه موادی قرار داده است که «به طور منطقی انتظار میرود برای انسان سرطانزا باشند». این طبقهبندی عمدتاً بر اساس نتایج مطالعات حیوانی است و به معنای اثبات سرطان…
به گزارش نکس آکادمی، اگر سردردهای جدید یا شدید، سرگیجه، تغییرات قابلتوجه فشار خون یا سایر علائم جسمی بهطور مکرر همزمان با تغییرات آبوهوا بروز کنند، نباید صرفاً آنها را به نوسانات فشار هوا نسبت داد و در صورت تداوم ع…
به گزارش نکس آکادمی، فلفل و غذاهای تند بخش ثابتی از رژیم غذایی میلیاردها نفر در جهان هستند. فلفلها حاوی ترکیباتی هستند که در برخی مطالعات اثرات ضدالتهابی برای آنها گزارش شده، اما یک بررسی تازه نشان میدهد مصرف زیاد آن…
به گزارش نکس آکادمی، تغییر ظاهر مچ دست به تنهایی برای تشخیص قطعی یک بیماری کافی نیست و هر گونه علامت مداوم یا دردناک نیازمند معاینه و بررسی توسط پزشک است.
به گزارش نکس آکادمی، بسیاری از افراد بهخاطر تاثیر صدای سفید در خواب جذب استفاده از آن میشوند؛ صدای سفید میتواند صداهای مزاحم پسزمینه مانند حرکت خودروها، سر و صدای همسایهها و بسته شدن در و پنجرهها را مخفی کند. این…
به گزارش نکس آکادمی، بالا رفتن روزانه از پلهها ممکن است خطر بیماریهای قلبی و مرگ زودرس را کاهش دهد. محققان میگویند این عادت ساده میتواند جایگزین مناسبی برای بخشی از فعالیت بدنی روزانه باشد.
به گزارش نکس آکادمی، ویتامین C سالها بهعنوان یکی از مکملهای محبوب فصل سرما و آنفلوآنزا شناخته شده و بسیاری تصور میکنند مصرف دوزهای بالای آن میتواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و از سرماخوردگی جلوگیری کند. با این حال…
به گزارش نکس آکادمی، ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود کیفیت خواب مورد بررسی قرار گرفته است.
به گزارش نکس آکادمی، نوشابههای رژیمی اگرچه بدون شکر و کمکالری هستند، اما مصرف زیاد آنها ممکن است با فرسایش مینای دندان و بروز برخی مشکلات متابولیک مرتبط باشد. شواهد قطعی دربارهٔ اثرات بلندمدت این نوشابهها بر کلیهها…
نکس آکادمی نیوز