به گزارش نکس آکادمی، یک متخصص تغذیه با تأکید بر نقش تغذیه در کنترل فشار خون، کاهش جدی مصرف نمک، افزایش مصرف میوهها و سبزیجات، استفاده از گوشتهای کمچرب و لبنیات کمچرب و همچنین انجام فعالیت بدنی روزانه را از مهمترین…
به گزارش نکس آکادمی، یک بررسی جدید نشان میدهد که یوگا میتواند به کاهش علائم گوارشی و نیز اضطراب و افسردگی در مبتلایان به سندرم روده تحریکپذیر کمک کند.
به گزارش نکس آکادمی، بسیاری از مشکلات دهان، دندان و فک در ابتدا ساده بهنظر میرسند اما در صورت تشخیص نادرست یا عدم درمان میتوانند به درد مزمن، عفونت، اختلال در جویدن، نامرتبی دندانها و حتی تغییر فرم صورت منجر شوند. ب…
به گزارش نکس آکادمی، سرگیجه درک نادرست از موقعیت بدن در فضا یا احساس چرخش یا حرکت است.
به گزارش نکس آکادمی، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور رایج «سردیزا بودن لبنیات» تأکید کرد که حذف یا مصرف بسیار کم شیر، ماست و دوغ از رژیم غذایی بهخاطر طبع سرد، پشتوانه علمی ندارد و میتواند سلامت عمومی ر…
به گزارش نکس آکادمی، تغذیه سالم پایه و اساس داشتن پوست زیباست؛ برخی از خوراکیهای محبوب روزانه ممکن است از عوامل اصلی ایجاد لک در صورت باشند.
به گزارش نکس آکادمی، برخی خوراکیهای سرشار از تیرامین میتوانند در افرادی که داروهای مهارکننده MAO مصرف میکنند، موجب افزایش خطرناک فشار خون شوند؛ پنیرهای کهنه، غذاهای تخمیرشده و برخی فرآوردههای گوشتی از جمله این مواد…
به گزارش نکس آکادمی، یک متخصص بیماریهای عفونی و گرمسیری میگوید گرم و سرد کردن مکرر غذا میتواند شرایط رشد باکتریها را فراهم کند. او توصیه کرده است که غذای پخته بیش از یکبار گرم نشود و بیش از دو ساعت بیرون از یخچال ب…
به گزارش نکس آکادمی، مهمترین توصیه تغذیهای برای افراد بالای ۶۰ سال، تهیه غذاهای ساده و کمحجم است که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی را تأمین کند و در عین حال متناسب با فرهنگ غذایی او باشد.
به گزارش نکس آکادمی، عفونت مثانه یکی از شایعترین انواع عفونت دستگاه ادراری است، اما هر عفونت ادراری الزاماً بهمعنای عفونت مثانه نیست. متخصصان میگویند تکرر و فوریت ادرار، سوزش هنگام ادرار و درد لگن از علائم شایع عفونت…
به گزارش نکس آکادمی، یبوست یکی از مشکلات شایع گوارشی است. متخصصان میگویند افزودن زنجبیل، زردچوبه، رازیانه و دارچین همراه با مصرف کافی آب، فیبر و فعالیت بدنی ممکن است به بهبود حرکات روده و کاهش یبوست کمک کند.
به گزارش نکس آکادمی، یکی از شایعترین علل زرد شدن ناخن، عفونت قارچی ناخن یا اونیکومایکوزیس است. این عفونت عمدتاً ناخنهای پا را درگیر میکند و معمولاً ابتدا بهصورت لکه یا تغییر رنگ سفید یا زرد در بخش انتهایی ناخن دیده…
به گزارش نکس آکادمی، نتایج مطالعات نشان میدهد مواد غذایی مصرفی تأثیر بسزایی بر اضطراب اجتماعی دارد و مصرف برخی خوراکیها میتواند در کنترل و درمان کمرویی نقش مؤثری ایفا کند.
به گزارش نکس آکادمی، به طور متوسط، هر فرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بین ۰.۸ تا ۱.۵ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. برای مثال، فردی با وزن ۱۰۰ کیلوگرم، به طور معمول حدود ۸۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد؛ این میزان،…
به گزارش نکس آکادمی، افسردگی بیش از احساس غم و ناراحتی است؛ این یک بیماری روانی است که میتواند با علائم جدی دیگر، از جمله بروز مشکلات جسمی همراه باشد.
به گزارش نکس آکادمی، کمبود ویتامین زمانی رخ میدهد که بدن از طریق رژیم غذایی مقدار لازم ویتامینهای ضروری را دریافت نکرده یا قادر به جذب مناسب آنها نباشد.
به گزارش نکس آکادمی، روزهای داغ و شبهای گرم تابستان بدون کولر یا دستگاه خنککننده میتواند بسیار سخت و طاقتفرسا باشد و افراد را مجبور به جستوجوی راهکارهای مؤثر برای خنک نگهداشتن خود میکند.
به گزارش نکس آکادمی، شناخت داروهایی که با مولتیویتامین تداخل دارند میتواند از بیاثر شدن آنتیبیوتیکها و داروهای تیروئید و قلب جلوگیری کند. رعایت زمانبندی مناسب مصرف دارو و مکمل روند درمان را بهبود میبخشد. ترکیب بی…
به گزارش نکس آکادمی، کمبود ویتامین B12 میتواند با علائمی مانند بیحسی در دست و پا و اختلالات حافظه بروز کند. بررسیها نشان میدهد افرادی که از قرصهایی با استروژن بالاتر استفاده میکنند، بیشتر در معرض کمبود ویتامین B12…
به گزارش نکس آکادمی، درد پا هنگام راه رفتن ممکن است در نگاه اول بخشی طبیعی از روند کاهش قوای بدنی و افزایش سن به نظر برسد، اما در برخی موارد میتواند علامتی از وجود اختلال در جریان خون باشد.
نکس آکادمی نیوز