صد آنلاین | نتایج پژوهشهای اخیر نشان میدهد کمبود خواب شبانه ـ حتی یک شب ـ میتواند عملکرد شناختی، تمرکز، کنترل هیجانات و انرژی روز بعد را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. با این حال، چند اقدام ساده میتواند اثرات کمخوابی را در ص…
صد آنلاین | از دیدگاه تغذیهای، بهترین راه برای کاهش کلسترول، کاهش مصرف چربیهای اشباع شده و چربی ترانس است.
صد آنلاین | یک متخصص گوارش و کبد گفت: یک بیماری خطرناک اخیرا در جوامع شیوع پیدا کرده است که متأسفانه ۴۰ درصد ایرانیها گرفتار آن هستند.
صد آنلاین | شرایط بحرانی و جنگ، فضایی مملو از تنش، اضطراب و ترس است. در چنین شرایطی، بروز احساساتی مانند خشم، کلافگی و پرخاشگری امری طبیعی است که باید راهکار غلببه بر آن را ببیاموزیم تا بتوانیم به خوبی آن را کنترل کنیم..
صد آنلاین | روش تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل بهار را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
صد آنلاین | بیشتر توصیههای بهداشتی میگویند که بیشتر بایستید، اما یک مطالعهی جدید نشان میدهد که کاری که هنگام نشستن انجام میدهید، ممکن است به همان اندازه برای حافظه بلندمدت شما مهم باشد.
صد آنلاین | مطالعاتی که توسط محققین انجام شده است نشان میدهد امگا ـ ۳ در بیماریهای قلبی عروقی و مغز مفید است.
صد آنلاین | شروع روز با چند عادت ساده میتواند به کاهش فشار خون و محافظت از سلامت قلب کمک کند.
صد آنلاین | نازیلا یوسفی با بیان اینکه ایبوپروفن و سایر داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی علیرغم کارایی مناسب در تسکین درد در صورت مصرف نادرست میتوانند عوارض جدی به همراه داشته باشند اظهار داشت: عوارض گوارشی از جمله زخم م…
صد آنلاین | آرش نهاوندی: اگر این وضعیت برایتان آشنا به نظر میرسد، تنها نیستید.
صد آنلاین | غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند نان و برنج ممکن است به روشهای غیرمنتظرهای باعث افزایش وزن شوند. پژوهشگران ژاپنی دریافتهاند که چرا نان میتواند بدون کالری اضافی باعث افزایش وزن شود.
صد آنلاین | مارچوبه معمولاً بهصورت پخته طعم بهتری دارد؛ زیرا حرارت بافت آن را نرم میکند. روشهای رایج پخت شامل جوشاندن، بخارپز کردن، سرخکردن یا کبابی کردن است. بسیاری افراد آن را همراه با سس هلندز سرو میکنند، اما می…
صد آنلاین | ترکیبات گیاهی و آنتیاکسیدانهای طبیعی چای میتوانند به کاهش التهاب، مقابله با رادیکالهای آزاد و حتی کنترل تجمع چربی در کبد کمک کنند. اگر قصد دارید به شکل ساده و طبیعی از سلامت کبد خود حمایت کنید، این چایه…
صد آنلاین | همه سیبزمینیها برای مصرف مناسب نیستند و پیش از مصرف سیبزمینی، آگاهی از چند نکته ساده میتواند سلامت شما را تضمین کند. در ادامه، مهمترین انواع سیبزمینی که نباید مصرف شوند و دلیل آن را مرور میکنیم.
صد آنلاین | تکنیک ژاپنی شست وشوی موبا تأکید برماساژپوست سر، استفاده از روغن های طبیعی و خشک کردن ملایم، روشی مؤثر برای تحریک رشد مو وکاهش آسیب به شمارمی رود. آیا روش ژاپنی شست وشوی مو همان رمزی است که برای رشد موهای سال…
صد آنلاین | گرههای تیروئید بسیار شایع هستند و بسیاری از مردم بدون آنکه بدانند، یکی از آنها را در گردن خود دارند. اما آیا وجود این گرهها به معنای خطر است؟ یک متخصص گوش و حلق و بینی توضیح میدهد که چرا در بیشتر موارد ج…
صد آنلاین | کمبود خواب در شب میتواند شما را در روز بعد بدخُلق کند و با گذشت زمان، کمخوابی علاوه بر تاثیر روی خلق و خوی صبحگاهی، مشکلات دیگری نیز ایجاد میکند.
صد آنلاین | تحقیقات جدید نشان میدهد نوشیدن منظم چای (بهویژه چای سبز) میتواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک کند و خطر پوکی یا ضعف استخوان را در زنان میانسال و سالمندان کاهش دهد.
صد آنلاین | یک مطالعه جدید میگوید که به نظر میرسد سلامت قلب یک زن با سلامت استخوانهای او مرتبط است.
صد آنلاین | برخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج میتوانند به طور چشمگیری چربیهای مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسباندام کمک کنند.
نکس آکادمی نیوز