نفخ شکم همیشه نشانه ناسالم بودن غذا نیست؛ گاهی نشانه فعال بودن باکتریهای مفید روده است. سبزیجات سرشار از فیبر و قندهای پیچیدهاند و همین ترکیبات ارزشمند میتوانند در بع…